KHÍ CÔNG HOÀNG HẠC - 7 THẾ CĂN BẢN
Blog CHIA SẺ VUI BUỒN: Viết, đọc thơ văn là thú vui tao nhã. Xin chép lại nơi đây thơ văn của bè bạn, của tôi và sưu tầm những bài hay của các thi văn sĩ thành danh nổi tiếng, bên cạnh đó là những nhạc khúc, clips, hình ảnh đẹp … để chia sẻ với mọi người cùng tìm chút niềm vui. Anh Tú anhtu010168@yahoo.com.vn
2016/01/26
2016/01/25
Bài tập đứng một chân
giúp phòng ngừa nguy cơ mắc đột quỵ
Tiến sĩ Yasuharu Tabara (ĐH Kyoto , Nhật Bản) người
đứng đầu nghiên cứu cho biết: “Nếu một người không thể đứng thăng bằng trên 1
chân thì đó có thể là một dấu hiệu bất thường của não và sự suy giảm trí nhớ”.
1-Bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ
Năm 2014, các nhà khoa học Nhật Bản công bố kết quả nghiên
cứu cho thấy nếu 1 người không thể đứng thăng bằng trên 1 chân ít nhất 20 giây
là dấu hiệu bạn bị đột quỵ “thầm lặng”.
Cuộc nghiên cứu diễn ra với 841 phụ nữ và 546 nam giới tuổi
trung bình là 67 được yêu cầu đứng 1 chân và mở mắt trong thời gian tối đa 1
phút.
Sau đó, họ được chụp MRI để đánh giá mức độ bệnh lý mạch máu
não nhỏ, yếu tố có thể cản trở dòng chảy của máu trong não.
Kết quả, 1/3 những người có hơn hai tổn thương nhồi máu lỗ khuyết (đột quỵ
“thầm lặng”), không thể đứng thăng bằng trên 1 chân quá 20 giây.
Đứng thăng bằng trên 1 chân là biện pháp đơn giản kiểm tra xem bạn có nguy cơ
mắc đột quỵ hay không.
Tiến sĩ Yasuharu Tabara (ĐH Kyoto , Nhật Bản) người đứng đầu nghiên cứu
cho biết: “Nếu một người không thể đứng thăng bằng trên 1 chân thì đó có thể là
một dấu hiệu bất thường của não và sự suy giảm trí nhớ”.
Kết luận rút ra từ cuộc nghiên cứu này là thời gian đứng
trên 1 chân là biện pháp đơn giản để kiểm tra sự mất thăng bằng của tư thế, đây
có thể là kết quả của những bất thường trong não.
2. Tập đứng 1 chân để tránh đột quỵ và tăng cường sức khoẻ
Trong cuốn “Dưỡng sinh thông kinh lạc” của Y sư Thái Hồng Quang (Chủ
tịch Hội nghiên cứu sức khỏe kinh lạc Hồng Kông) có giới thiệu bài tập đứng
bằng 1 chân như 1 bài tập cực kỳ có ích để nâng cao sức khỏe.
Theo Y sư Thái Hồng Quang, ở chân có 6 kinh lạc đi qua. Khi
đứng trên 1 chân, tính mẫn cảm và tốc độ phản ứng của kinh lạc sẽ quyết định
khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, đồng thời các kinh lạc bị ứ tắc sẽ đau nhức.
Vì vậy, đây cũng là 1 trong những cách điều dưỡng các kinh
lạc hư nhược. 6 kinh lạc ở chân không những có nhiều huyệt vị quan trọng mà còn
lần lượt liên kết với các tạng phủ trọng yếu như dạ dày, phổi, bàng quang,
thận, mật, gan.
Do đó, đứng bằng 1 chân vừa là cách kiểm tra sức khỏe đơn
giản, vừa là bài tập dưỡng sinh kinh lạc tiện lợi. Bài tập này sẽ thúc đẩy các
kinh lạc điều tiết sự cân bằng cho những tạng phủ và bộ vị tương ứng.
Ngoài ra, nó còn hữu hiệu với những người bị cao huyết áp,
đái tháo đường, đau lưng, đau cổ, thống phong, parkinson…
Cách thực hiện bài tập như sau: Nhắm mắt, đứng 1 chân, dang
2 tay ra. Nhờ 1 người kiểm tra xem bạn có thể đứng ở tư thế này trong bao lâu.
Theo Y sư Thái Hồng Quang, nếu bạn đã 45 tuổi mà có thể đứng
1 chân trong 15 giây thì đây là tín hiệu tốt.
Tuy nhiên, khi áp dụng bài tập này nên lưu ý đảm bảo sự an
toàn, đặc biệt là với những người lớn tuổi mới bắt đầu luyện tập.
Cập nhật: 02/12/2015 Theo Trí Thức Trẻ
2016/01/24
XUÂN NÀY VẮNG EM
Tết nhứt năm nay thật lạ thường
Xuân về vắng vợ, dạ sầu vương
Đầu xanh, tóc bạc: quỳ bên mộ
Mây trắng, sen vàng: lạy bốn phương
Vẫn biết vô thường là sinh tử
Sao buồn duyên nợ quá đau thương?
Mong em siêu thoát miền tiên cảnh
Anh giữ tình ta tận cuối đường !
PHÚ THẠNH
Nhớ hiền thê-24/1/2015
( Những ngày cuối năm Ất Mùi 2015).
2016/01/22
Chập chờn giấc ngủ bơ
vơ
Thiếu cha còn mẹ con
thơ tủi lòng
Xuồng manh trên những
dòng sông
Loay hoay xuôi ngược
long đong tháng ngày!
Chập chờn giấc ngủ mê
say
Trong mơ tay nắm bàn
tay mịn mềm
Dìu nhau vượt khó
ngày đêm
Qua sông qua biển đến
thềm yêu thương !
Chập chờn giấc ngủ
mộng thường
Trên con rạch nhỏ còn
vương tình khờ
Dưới trời xanh ngát
tuổi thơ
Vô tư bắt bướm hái mơ
của đời.
Chập chờn giấc ngủ
chơi vơi
Nửa say nửa tỉnh hụt
hơi ta bà
Quay nhìn lại quãng
đường xa
Có gì để phải thiết
tha mãi hoài?
Anh Tú
January 22, 2016
Quà quý cho Khoảnh
Khắc Chập Chờn
Chập chờn giấc ngủ
rong chơi
Về đây quê cũ thảnh
thơi vườn nhà
Bạn bè đối ẩm ngắm hoa
Còn chăng một thuở đã
xa mất rồi!
My Nguyễn
23/01/2016
***
Ai đi bỏ lại xứ đoài
Hoa bần rụng trắng
trãi dài bờ sông.
Trương Phú
23/01/2016
***
Chập chờn giấc ngủ lơ
mơ
Nửa say ,nửa tỉnh thơ
ai ru hồn
Tâm tư sầu lắng
vùi chôn
Bao năm xa xứ để hồn
thơ bay !
Phan Lương
24/01/2016
***
Chập chờn giấc ngủ
yêu thương
Tuổi thơ ẩn hiện quê hương đầu nguồn !
Tuổi thơ ẩn hiện quê hương đầu nguồn !
Hoành Châu
24/01/2016
Thôi Đành
(từ Khoảnh Khắc Chập Chờn của Anh Tú)
Ước gì còn tuổi ba mươi
Đón người trong mộng miệng cười hoa xinh
Khởi hành một chuyến chung tình
Giận hờn một tí bất bình xa nhau.
Nhẹ nhàng có thế mà đau
Bất đồng lối hẹn bạc màu tình thân
Cũng đừng thương tiếc thở than
Theo làn gió thoảng bạt ngàn đi xa.
Trâm cài gấm vóc lụa là
Người mơ trước cửa - sau nhà buồn hiu
Xa nhau một sớm một chiều
Mà trong hồi ức trăm điều đắng cay.
Cô đơn phố thị đêm nay
Trăng khuya đường vắng ngủ say bên thềm
Sương giăng từng giọt lệ mềm
Bên đường chợt tiếng dế mèn trách nhau.
Biển xanh cho sóng bạc đầu
Tôi cho em nức nở màu xuân xanh
Tuổi đời mờ khuất dáng thanh
Xua tay giã biệt thôi đành cách chia.
Đón người trong mộng miệng cười hoa xinh
Khởi hành một chuyến chung tình
Giận hờn một tí bất bình xa nhau.
Nhẹ nhàng có thế mà đau
Bất đồng lối hẹn bạc màu tình thân
Cũng đừng thương tiếc thở than
Theo làn gió thoảng bạt ngàn đi xa.
Trâm cài gấm vóc lụa là
Người mơ trước cửa - sau nhà buồn hiu
Xa nhau một sớm một chiều
Mà trong hồi ức trăm điều đắng cay.
Cô đơn phố thị đêm nay
Trăng khuya đường vắng ngủ say bên thềm
Sương giăng từng giọt lệ mềm
Bên đường chợt tiếng dế mèn trách nhau.
Biển xanh cho sóng bạc đầu
Tôi cho em nức nở màu xuân xanh
Tuổi đời mờ khuất dáng thanh
Xua tay giã biệt thôi đành cách chia.
Dương hồng Thủy
2016/01/16
RẰNG EM CÓ BIẾT MÙA XUÂN
Rằng em có biết mùa Xuân
Hoa mai rực rỡ, cánh vàng nhụy cam
Cỏ cây xanh biếc, trăm hoa thắm
Ong bướm vui đùa tắm nắng Xuân
Em ơi có biết Xuân chăng?
Bao lần em đón mùa sang trong đời?
Và có biết bên ngoài thế giới
Cảnh tưng bừng lễ hội tân niên
Rưng rưng vì một nổi niềm
Tội em bé nhỏ, tật nguyền mồ côi
Là dị nhân, chào đời mẹ bỏ
Phải nương nhờ người có từ tâm
Sống trong thế giới âm thầm
Tịnh yên, hẻo lánh, trung tâm cách đời
Nằm bất động, muốn cười, muốn nói
Tiếng rên “ư” em hỏi điều chi?
Xuân về, Tết đến là gì?
Khi nào đến tuổi xuân thì của em?
Khúc Giang
2016/01/15
Buồn Hiu Giận Mình*
Nhà nàng ở bên này sông
Bên kia cạnh bụi tầm vông nhà chàng
Đường không đủ rộng thênh-thang
Để em yểu-điệu dễ-dàng bước đi.
Nụ duyên đọng bám đôi mi
Sẵn-sàng trao gởi lời thì-thầm mơ
Có đuôi mắt đẹp không ngờ
Chạm nhìn hồn phách lơ-ngơ lòng mềm.
Bỗng-nhiên từ đó muộn phiền
Mơ về một chuyến du tiên của mình
Cùng ai dệt mộng xuân-tình
Thiết-tha xây đắp đời xinh lâu dài.
Đong-đưa ngày lại qua ngày
Vui nay tiếng hát rồi mai câu hò
Mãi đi tìm chữ dệt thơ
Ai kia ngỡ bướm hững-hờ với hoa.
Theo chồng nàng bỏ quê nhà
Tầm-vông ở lại ngân-nga gió chiều
Cợt người sao bỗng đăm-chiêu
Gục đầu lẩm-bẩm buồn hiu giận mình!
Anh Tú
January 15, 2016
2016/01/14
Ngang Lưng Tóc Kẹp
Nhà tôi ở đầu vàm sông
Bên kia sông – cạnh hàng vông – nhà nàng
Em thường dạo bước lang thang
Ngang lưng tóc kẹp dịu dàng dáng đi.
Tết về sương đọng bờ mi
Em cho tôi dáng xuân thì ước mơ
Có lần mưa rớt bất ngờ
Em cầm lược chải ngẩn ngơ suối mềm.
Hai tay tôi mãi ưu phiền
Cầu mong hứng cọng tóc tiên cho mình
Đem về ủ một chút tình
Đến người trong mộng tay xinh búp dài.
Đò đưa qua lại tháng ngày
Tôi mơ khoảnh khắc trúc mai hẹn hò
Từng đêm tôi dệt vần thơ
Tả người con gái ơ hờ áo hoa.
Từ em giả biệt quê nhà
Gió lùa bến vắng ngân nga mỗi chiều
Em đi có kẻ đăm chiêu
Nhớ người tóc kẹp buồn hiu một mình.
Dương hồng Thủy
2016/01/12
Nắng Ấm Quê Nhà & Đóm Lữa Trong Tim
Nắng Ấm Quê Nhà
Như là những tia nắng ấm thân thương của quê-hương:-Nguyễn Hoàng Trung, người bạn mới quen biết qua Internet, nay tôi xem như người em gần gủi như trong dòng họ,
-Nguyễn Hồng Tâm, phu-quân của em gái họ của tôi, hiền-hậu thật-thà chân tình, bà con với Nguyễn Hoàng Trung,
-Nguyễn Phú Thạnh, bạn từ thuở ấu thơ cùng xóm, cùng trường, đầy ắp kỷ-niệm với nhau,
-Lê Văn Ngài (em) cháu nội của bác tôi, nay ở ngôi nhà của bác tôi, giử chân thờ cúng tổ-tiên.
Cám-ơn Trung, Tâm, Thạnh, một tháng trước Tết Bính Thân, đã đến viếng nơi tôi được nuôi cho đi học, viếng mộ gia-đình tôi và đã gởi cho những tấm ảnh chạm tim.
Rạch An Lương trước nhà |
Nguyễn Hoàng Trung, Nguyễn Hồng Tâm, Nguyễn Phú Thạnh, Lê Văn Ngài |
Trước mộ phần của ba tôi |
Nhớ vài năm trước Lương Minh, Phi Rôm, Thu Nguyệt, Trương Phú và Phú Thạnh cũng đã một lần thăm viếng nơi đây.
Chân-thành cảm-ơn tất cả mọi người đã gởi đến tôi, kẻ tha phương cầu thực, tình bạn sâu-sắc ngoài sự mong ước như những nguồn nóng sưởi ấm cho tôi trong mùa Đông lạnh lẽo này và suốt khoảng thời- gian còn lại của đời tôi.
Cảm xúc đã thành những câu thơ sau đây xin gởi chia sẻ với các bạn.
Đóm Lửa Trong Tim
Nhà bác kính thương bên rạch nhỏ
Vào mùa nước nổi đỏ phù-sa
Lớn ròng êm-ả thong-dong chảy
Chuyên chở tình quê rất đậm-đà.
Ruộng rẫy đôi công đời đạm-bạc
Vào mùa khô lúa chín vàng đồng
Sau khi gặt đất thơm mùi rạ
Nồng đượm tình… trời đất Cửu-Long.
Sau buổi học ra đồng giúp bác
Giử trâu ngất-nghểu ngắm mây chiều
Lừ đừ giọt nắng vơi man-mát
Đôi mái nhà vương khói hắt hiu.
Nhiều nữa…còn vô-vàn kỷ-niệm
Thuở thơ-ngây phủ ngập hồn tôi
Là hành-trang bước chân phiêu-bạt
Trân quý suốt đời mãi mãi thôi!
Anh Tú
January 12, 2016
2016/01/08
Nơi Ấy Nhớ Không? *
Cảnh đẹp vô cùng em
biết không
Tuyệt vời mây vẽ lắm đường cong
Mịn màn bờ cỏ xanh khoe sắc
Êm ả nước sông thẳm chảy dòng
Rộn rã chuông ngân len khắp xóm
Đều đều mõ gỏ vọng vang đồng.
Tuyệt vời mây vẽ lắm đường cong
Mịn màn bờ cỏ xanh khoe sắc
Êm ả nước sông thẳm chảy dòng
Rộn rã chuông ngân len khắp xóm
Đều đều mõ gỏ vọng vang đồng.
Nhớ sao đứt ruột vùng
trời ấy
Một thuở còn ghi đậm đáy lòng.
Anh Tú
January 8, 2016
Một thuở còn ghi đậm đáy lòng.
Anh Tú
January 8, 2016
* Một chút về một vùng đất thuộc Phường Ba, Vĩnh Long.
2016/01/07
Nín thở: Bí kíp sống 1 đời không bệnh tật bạn nên biết và áp
dụng
Phương pháp nín thở vừa giúp thanh tẩy độc tố, vừa giải tỏa
về tinh thần, là nguồn cội cho cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật.
1. Vì sao nín thở lại có lợi cho sức khỏe?
Nín thở hay còn gọi là phương pháp “Bảo Bình khí” là phát minh của người Tây Tạng nhằm nâng cao sức khỏe và khắc chế mọi bệnh tật. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc sử dụng hiệu quả lượng oxy trong cơ thể. Con người nếu thiếu oxy trong máu sẽ sinh ra mệt mỏi, chân tay rã rời, khí huyết không khai thông, cơ thể yếu ớt sinh ra bệnh tật.
Oxy lên não kém sẽ ảnh hưởng đến nhận thức, tinh thần, nảy sinh nhiều cảm xúc tiêu cực. “Bảo Bình khí” thông qua hít thở sâu sau đó nín thở một thời gian nhất định để đưa 1 lượng oxy lớn lên não, cung cấp năng lượng khiến tăng cường chức năng của phổi, tăng cường oxy lên não. Đồng thời, cách thức này cũng nâng cao sức khỏe của phổi. Phổi tốt sẽ tạo điều kiện cho các cơ quan khác hoạt động tốt hơn.
Lượng oxy có được từ việc nín thở cũng giúp phổi và các cơ quan nội tạng khác đến tận xương cốt đều được thanh lọc, giúp đẩy các khí bẩn như N2 và CO2 ra khỏi cơ thể. Phương pháp này vừa giúp thanh tẩy độc tố, vừa giải tỏa về tinh thần, là nguồn cội cho cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật.
2. Cách thức thực hiện phương pháp nín thở
– Dành cho người bắt đầu: Khi mới thực hiện thì nên duy trì từ 10 – 20 giây bằng cách hít thở thật sâu rồi nín thở, đến khi không chịu được nữa thì thở ra ngay. Sau đó, nín thở 10 – 20 giây rồi nhẹ nhàng thở ra bằng mũi.
Lưu ý trong khi thực hiện không hít đứt quãng, không nín thở 2 lần trong một lần hít, không thở bằng miệng.
– Cách thức thực hiện hàng ngày: Hít một hơi bằng mũi sau đó ngừng hít thở, thắt chặt cơ bụng, cằm gập sát xuống cổ, mặt hướng về phía trước, đầu không được cúi xuống. Tại thời điểm này, lồng ngực sẽ tự căng phồng lên, cơ hoành, 2 bả vai nhô lên.
Sau khi nín thở, tự nhiên có cảm giác khó chịu, không thể thở ra nhưng có thể hít vào bổ sung, điều này sẽ khiến các bộ phận của phổi tràn đầy khí.
Duy trì được 60 giây rồi thở ra sẽ đạt được hiệu quả cao nhất, nếu không duy trì được lâu thì cũng phải 15 giây mới có hiệu quả.
-Tần suất thực hiện: Với những người sức khỏe bình thường: Nín thở 60 giây mỗi ngày, chia 3 lần. Người có bệnh, sức khỏe yếu: Thực hiện nín thở ngày ít nhất 1 lần, nếu có thể thì thực hiện ngày 2 lần.
1. Vì sao nín thở lại có lợi cho sức khỏe?
Nín thở hay còn gọi là phương pháp “Bảo Bình khí” là phát minh của người Tây Tạng nhằm nâng cao sức khỏe và khắc chế mọi bệnh tật. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc sử dụng hiệu quả lượng oxy trong cơ thể. Con người nếu thiếu oxy trong máu sẽ sinh ra mệt mỏi, chân tay rã rời, khí huyết không khai thông, cơ thể yếu ớt sinh ra bệnh tật.
Oxy lên não kém sẽ ảnh hưởng đến nhận thức, tinh thần, nảy sinh nhiều cảm xúc tiêu cực. “Bảo Bình khí” thông qua hít thở sâu sau đó nín thở một thời gian nhất định để đưa 1 lượng oxy lớn lên não, cung cấp năng lượng khiến tăng cường chức năng của phổi, tăng cường oxy lên não. Đồng thời, cách thức này cũng nâng cao sức khỏe của phổi. Phổi tốt sẽ tạo điều kiện cho các cơ quan khác hoạt động tốt hơn.
Lượng oxy có được từ việc nín thở cũng giúp phổi và các cơ quan nội tạng khác đến tận xương cốt đều được thanh lọc, giúp đẩy các khí bẩn như N2 và CO2 ra khỏi cơ thể. Phương pháp này vừa giúp thanh tẩy độc tố, vừa giải tỏa về tinh thần, là nguồn cội cho cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật.
2. Cách thức thực hiện phương pháp nín thở
– Dành cho người bắt đầu: Khi mới thực hiện thì nên duy trì từ 10 – 20 giây bằng cách hít thở thật sâu rồi nín thở, đến khi không chịu được nữa thì thở ra ngay. Sau đó, nín thở 10 – 20 giây rồi nhẹ nhàng thở ra bằng mũi.
Lưu ý trong khi thực hiện không hít đứt quãng, không nín thở 2 lần trong một lần hít, không thở bằng miệng.
– Cách thức thực hiện hàng ngày: Hít một hơi bằng mũi sau đó ngừng hít thở, thắt chặt cơ bụng, cằm gập sát xuống cổ, mặt hướng về phía trước, đầu không được cúi xuống. Tại thời điểm này, lồng ngực sẽ tự căng phồng lên, cơ hoành, 2 bả vai nhô lên.
Sau khi nín thở, tự nhiên có cảm giác khó chịu, không thể thở ra nhưng có thể hít vào bổ sung, điều này sẽ khiến các bộ phận của phổi tràn đầy khí.
Duy trì được 60 giây rồi thở ra sẽ đạt được hiệu quả cao nhất, nếu không duy trì được lâu thì cũng phải 15 giây mới có hiệu quả.
-Tần suất thực hiện: Với những người sức khỏe bình thường: Nín thở 60 giây mỗi ngày, chia 3 lần. Người có bệnh, sức khỏe yếu: Thực hiện nín thở ngày ít nhất 1 lần, nếu có thể thì thực hiện ngày 2 lần.
Nín thở là cách chữa bệnh cổ truyền của người Tây Tạng.
3. Lưu ý khi thực hiện “Bảo Bình khí”
Tuy có nhiều công dụng với sức khỏe nhưng nhiều người khi mới luyện tập cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và không có tác dụng cải thiện sức khỏe rõ ràng. Điều này xuất phát từ nguyên nhân người đó tập quá gấp, nín thở quá lâu và liên tục trong thời gian đầu khiến cho hệ hô hấp bị sốc, gây rối loạn quá trình hít thở. Nếu có điều này xảy ra, người tập sẽ thấy cơ thể của mình xuất hiện một số triệu chứng như tức ngực, trướng bụng, váng đầu, mất sức, mệt mỏi…
Chính vì vậy khi bắt đầu luyện tập nín thở, cần lưu ý một số vấn đề:
– Khi bắt thực hiện phương pháp này, cần tuân thủ hướng dẫn cho người mới bắt đầu để cơ thể có thể thích nghi với thời gian nín thở từ vài giây đến 10 – 20 giây rồi dần dần mới tuân thủ đủ thời gian tối đa.
– Nên nín thở 60 giây mỗi ngày chia ra làm nhiều lần tập nhỏ. Cách này sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà không tạo áp lực cho tim, phổi, não do phải nhịn thở quá lâu.
– Khi nín thở, cần hóp bụng để kích hoạt cơ hoành hoạt động, đẩy căng lồng ngực, nhờ thế oxy được hấp thụ hiệu quả hơn.
Thư Trước Tết.
(Tặng Lê Bửu Trân và Nguyễn Phú Thạnh)
Hơn tháng nữa Tết về
trên đất mẹ
Sáng mùa Đông đất lạ
dạ nao nao
Từ thư gửi thăm hai
thằng bạn cũ
Dòng hồi-âm gợi lại
những lao-xao!
***
...Tuần vừa qua quê mẹ
trời se lạnh
Ba ngày nay cái lạnh
đã tăng lên
Nếu so-sánh không bằng
nơi bạn ở
Mà dăm người đã phải mặc áo len.
Lặt lìa xanh bầu trời
chim én liệng
Hoa mai vàng nở sớm ở
nhà ai
Áo trắng bay trên lối
mòn trung-học
Cánh áo màu ôm-ấp
dáng mảnh-mai.
Tủ sách cũ bấy lâu
không chạm đến
Cuối năm này tìm gặp
chút dư hương
Nửa thế-kỷ tên trò
chưa mờ chữ
Nhắc một thời đầy ắp
những yêu thương.*
Thằng bạn thân của bọn
mình ba đứa
Tính “hiền khô” nay
trôi giạt phương nào?
Lắm thất-vọng sau bao
lần tìm kiếm
Thương bạn hiền ta
biết phải làm sao?*
Mảnh vườn nhà vừa
trồng dăm cam quít,
Chờ bạn về hái trái
nhớ ngày xưa
Đêm ba mươi tụi mình
đi ăn cắp
Miễu, bàn ông thiên… đồ cúng giao thừa.
Tết năm này bà con
mình xuôi ngược
Giàu xuôi dòng… khó
cố-gắng chống chèo.
Chiều ba mươi ai ít
tiền đi chợ
Để ngày mai đón Tết
của người nghèo!...
***
Thơ bên nhà gợi nhớ về
dĩ-vãng
Vui /buồn/ thương gợn sóng trong ta
Chuyện mới cũ ngàn đời
luôn vẫn thế
Xin chúc điều tốt nhất
đến mọi nhà!
Anh Tú (NHA)
January 10, 2013
*Bữu Trân tìm gặp Kỷ Yếu của trường.
**Ngô Thành Hoàng bạn thân của Nguyễn Phú Thạnh và Nguyễn Hồng Ẩn.
*Bữu Trân tìm gặp Kỷ Yếu của trường.
**Ngô Thành Hoàng bạn thân của Nguyễn Phú Thạnh và Nguyễn Hồng Ẩn.
2016/01/05
Bỗng Nghe Nhớ Người
Khuya nay ngồi đây một
mình
Bâng-khuâng chờ đợi
bình-minh trở về.
Mùa Đông tiết lạnh lê
thê
Mịt mù sương giá bốn
bề bủa vây.
Đêm dài ngày vắn lắm
mây
Mặt trời mờ nhạt lất
lây nắng nhoè
Bạc đầu mắt lão kiếng
che
Vắng nhau hơn bốn cái
mươi
Còn cơ gặp lại để tươi
mắt sầu?
Hụt hơi chờ đợi từ lâu
Một mùa Xuân thắm đẹp
màu nước non!
Đếm giọt cà-phê con
con
Thơm lừng khứu-giác
đắng ngon tâm-tình.
Sáng nay cà-phê một
mình
Chừng tràn hy-vọng
bình-minh nắng hồng?
Anh Tú
January 5, 2016
2016/01/04
Bài xướng:
TÂN NIÊN XƯỚNG HỌA
Tân niên xướng hoạ mấy bài thơ
Như gặp được nhau, thú chẳng ngờ
Câu chữ trao đi... trao ước vọng
Điệu vần gởi lại ...gởi niềm mơ
Mang đôi kiếng lão, say sưa viết
Nhắp chén trà thơm, háo hức chờ
Giây phút tìm ra từ đối chỉnh
Ôi chao, hạnh phúc cứ tràn bờ
Phương Hà
****
Bài họa:
-1-
-1-
VƯỜN THƠ THẨN
Năm qua xướng họa rộn ràng thơ
Hoa bướm khoe tươi đẹp chẳng ngờ.
Thi hữu tơ lòng ươm sắc thắm,
Vườn nhà hoa lá ướp trời mơ.
Ý vần lắm lúc vò đầu kiếm,
Chữ nghĩa nhiều khi vỗ trán chờ.
Đường luật bày chi đầy thách đố,
Một khi hoàn chỉnh , khoái vô bờ!
Mailoc
01-03-16
-2-
NĂM MỚI TÔI VẪN YÊU NÀNG THƠ...
Tôi yêu nét đẹp của nàng thơ,
Bay bướm đài trang đố dám ngờ.
Thực bụng chân phương nhiều ý tứ,
Hồn nhiên trong sáng tưởng như mơ...
Câu thơ lục bát nghe mùi mẫn,
Bát cú thất ngôn thấp thỏm chờ...
Niêm luật gieo vần luôn chỉnh sửa,
Thở phào chữ nghĩa đủ be bờ !
Mai Xuân Thanh
-3-
TÂN NIÊN XƯỚNG HỌA
Xướng họa Tân Niên góp ý thơ,
Tri âm ngàn dặm có ai ngờ,
Nửa vòng trái đất lên bài xướng,
Ngàn dặm quê người họa ước mơ.
Tết nhớ tục xưa hằng khoắc khoải,
Xuân mang hy vọng vẫn mong chờ.
Ngày nao hội ngộ Vườn Thơ Thẩn,
Tựa biển niềm vui chẳng bến bờ !
Đỗ Chiêu Đức
-4-
Đông Bắc Hoa-Kỳ một sáng Đông,
Độ C : 0 độ héo tim lòng
TÂN NIÊN XƯỚNG HỌA xin chia sẻ
Vận điệu còn non ...chỉ tấm lòng!
Bây Giờ Mới Biết
Thời còn đi học biết gì thơ
Nay viết đôi câu thật bất ngờ
Con chữ nơi mô len lén tới
Điệu vần chốn nớ chập chờn mơ
Góp gom chuyện cũ thi nhân đợi
Lượm lặt tin nay giấy mực chờ.
Hạnh-phúc đơn-sơ đâu khó kiếm
Quanh ta nhiều lắm thật vô bờ!
Anh Tú
January 4, 2016
-5-
-5-
TÌNH THƠ XƯỚNG HỌA
Đầu năm cảm họa mấy câu thơ
Gặp gỡ hôm nay thật bất ngờ
Ý tứ trào dâng lời nguyện ước
Câu từ gói trọn nỗi niềm mơ
Dồi dào sức khỏe hằng mong đợi
Thắm thiết tình thân náo nức chờ
Bạn hữu chan hòa thơ xướng họa
Tân niên hạnh phúc thật vô bờ!
05/01/2016
My Nguyễn
Đầu năm cảm họa mấy câu thơ
Gặp gỡ hôm nay thật bất ngờ
Ý tứ trào dâng lời nguyện ước
Câu từ gói trọn nỗi niềm mơ
Dồi dào sức khỏe hằng mong đợi
Thắm thiết tình thân náo nức chờ
Bạn hữu chan hòa thơ xướng họa
Tân niên hạnh phúc thật vô bờ!
05/01/2016
My Nguyễn
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)