KHI TÔI CHẾT

Khi tôi chết xin cờ vàng chớ phủ

Tôi ngậm ngùi đã đánh mất quê hương.

Thuở chinh chiến không làm tròn nhiệm vụ

Tội tình nầy vẫn còn mãi vấn vương.

Thân lính chiến không chết ngoài trận địa,

Danh dự gì mà lại muốn phô trương?

Mặc Thái Thuỷ

Mesa, Arizona

25/01/2016

Khí Công Hoàng Hạc

“Tây” Chúc Tết

Xa xứ hề... Tết về trong Đông lạnh

Việt Nam hồn anh có chạnh lòng không?

Láng giềng mắt xanh tóc vàng cười mĩm

Năm Mới chúc "mầy đạt được ước mong".

"Get what you want" xã giao hàng xóm

Với ai đang háo hức Tết quê hương
Nhưng không rõ điều chi ta cầu nguyện

Xin cảm ơn anh người bạn dễ thương.

Lạ mà thân, thân lại xa ngàn dặm

Chuyện đáng yêu còn quanh quẩn đâu đây
Kệ kẻ tự xem là tâm vũ trụ

Ta thong dong vui thú với tháng ngày.

Anh Tú

January 2, 2016

Đông Bắc Hoa Kỳ

Trong Cuộc Tình Sầu(Anh Việt Thu)

Trình bày: Tuấn Vũ

Đông Về Xuân Sang Tết Đến Dạo Chợ Hoa

(Nguyệt Hạ, My Nguyên, Anh Tú, Phan Lương)

Nguyệt Hạ là bạn thơ mà tôi hân hạnh đã họa thơ Tết năm rồi

Năm nay nhân đọc NH viết Đông Về, tôi có cảm hứng mượn vần bài thơ này để viết Tết Đến, và cùng các bạn MN với Xuân Sang, PL với Dạo Chợ Hoa; mục đích chính là góp vui và cũng như một cách chúc Xuân/ chúc Tết đến quý anh chị em trang nhà.(AT)

Đông Về

Chóng đến cuối năm thấy ngỡ ngàng

Trời buồn hiu hắt đón Đông sang

Sương sa tuyết phủ sầu man mác

Bóng ngả chiều rơi nắng muộn màng

Sóng nước cách ngăn đời lữ thứ

Lãng quên lắng đọng tiếng thời gian

Nay chào từ biệt khung trời sáng

Thu đến Thu đi thật vội vàng.

Nguyệt Hạ

21/1/ 2016

Cảm họa 1:

Tết Đến

Đón Tết nơi đây quá ngỡ ngàng

Xứ người không thấy bóng Xuân sang

Sắc màu sáng sớm về nhàn nhạt

Hơi ấm bình minh đến muộn màng

Không đóa hoa mai vàng khắp nẽo

Chẳng chùm pháo chuột rộ không gian

Nhớ nhung tha thiết mùa thương cũ

Càng thấy tháng năm quá vội vàng.

Anh Tú

25/1/ 2016

Cảm họa 2:

Dạo Chợ Hoa 

Bước đến chợ hoa thật ngỡ ngàng

Muôn màu rực rỡ đón Xuân sang

Hoa kia cánh thắm khoe ngay sớm

Bông nọ nụ vàng nở muộn màng

Thiếu nữ dập dìu du phố thị

Nàng Xuân yễu điệu giáng trần gian

Mọi người nôn nả chờ ngày Tết

Thời khắc nhởn nhơ chẳng vội vàng.

Phan Lương

26/1/2016

Cảm họa 3:

 Xuân Sang

Tết đến mùa vui lại ngỡ ngàng

Cô phòng quạnh quẽ mỗi Xuân sang

Tình sâu chưa dứt còn lưu luyến

Nghĩa nặng trót vương chẳng muộn màng

Nắng sớm lung linh đầy nẽo nhớ

Sương chiều lạnh lẽo khắp không gian

Xuân về rộn rã bao người đón

Chớ vội phôi phai nhạt nắng vàng.

My Nguyễn

28/1/2016

Anh Tú xin cảm-ơn Nguyệt Hạ đã đồng-ý cho tôi giới-thiệu Đông Về với bạn hữu của tôi ở trang nhà này, cám-ơn Phan Lương, My Nguyễn đã hưởng-ứng lời mời cùng viết; chúc mọi người một mùa Tết truyền-thống vui vẻ, một Năm Mới an lành, thịnh-vượng.

Tết Đến

Đón Tết nơi đây quá ngỡ ngàng

Xứ người không thấy bóng Xuân sang.

Sắc màu sáng sớm về nhàn nhạt

Hơi ấm bình minh đến muộn màng.

Không đóa hoa mai vàng khắp nẽo

Chẳng chùm pháo chuột rộ không gian.

Nhớ nhung tha thiết mùa thương cũ

Càng thấy tháng năm quá vội vàng.

Anh Tú

January 25, 2016
Đông Bắc Hoa Kỳ
*Họa bài Đông Về của Nguyệt Hạ:
http://anhtuvaban.blogspot.com/2016/01/ong-ve-v-chong-en-cuoi-namthay-ngo.html

Tết Về Tôi Nhớ

Việt Nam mưa nắng hai mùa

Chiều mưa sáng nắng gió lùa mây bay.

Sài Gòn kỷ niệm không phai

Vĩnh Long quê mẹ thương hoài ngàn năm.

Giờ đây tất cả xa xăm

Đời tôi xa xứ khóc thầm hằng đêm.

Nhớ ngày Tết cũ êm đềm

Dòng thơ này có làm mềm lòng ai?

Nắng mưa, mặn ngọt, đắng cay

Thôi đành vui với tháng ngày tha hương!

Gởi về đất mẹ niềm thương

Của người lang bạt lạc đường ước mơ!

Minh Duy

18-01-2011

Hỏi Thăm

Tác giả năm 17 tuổi :  HồthikimHoàn

Mùa xuân này nữa đã bao năm

mình không gặp mặt, cách xa lòng?

Anh đi thăm thẳm phương trời lạ

còn nhớ nơi này em ngóng trông?

Mùa xuân về rồi, anh vui không?

hay cơn buốt giá ngập trong lòng?

Thênh thang chăn gối, đời hiu quạnh

Mang một nỗi sầu kiếp lưu vong?

Em ước mùa xuân đừng ra đi

Cho em giữ lại chút xuân thì.

Hỏi người ngàn dặm quên hay nhớ?

Một cõi hồn đau với tình si

HồthịkimHoàn

1999

Đông Về

v

Chóng đến cuối năm thấy ngỡ ngàng

Trời buồn hiu hắt đón Đông sang.

Sương sa tuyết phủ sầu man mác

Bóng ngả chiều rơi nắng muộn màng

Sóng nước cách ngăn đời lữ thứ

Lãng quên lắng đọng tiếng thời gian.

Nay chào từ biệt khung trời sáng

Thu đến Thu đi thật vội vàng.

Nguyệt Hạ

Jan 21, 2016

KHÍ CÔNG HOÀNG HẠC - 7 THẾ CĂN BẢN

Bài tập đứng một chân giúp phòng ngừa nguy cơ mắc đột quỵ

Tiến sĩ Yasuharu Tabara (ĐH Kyoto, Nhật Bản) người đứng đầu nghiên cứu cho biết: “Nếu một người không thể đứng thăng bằng trên 1 chân thì đó có thể là một dấu hiệu bất thường của não và sự suy giảm trí nhớ”.

1-Bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ

Năm 2014, các nhà khoa học Nhật Bản công bố kết quả nghiên cứu cho thấy nếu 1 người không thể đứng thăng bằng trên 1 chân ít nhất 20 giây là dấu hiệu bạn bị đột quỵ “thầm lặng”.

Cuộc nghiên cứu diễn ra với 841 phụ nữ và 546 nam giới tuổi trung bình là 67 được yêu cầu đứng 1 chân và mở mắt trong thời gian tối đa 1 phút.

Sau đó, họ được chụp MRI để đánh giá mức độ bệnh lý mạch máu não nhỏ, yếu tố có thể cản trở dòng chảy của máu trong não.

Kết quả, 1/3 những người có hơn hai tổn thương nhồi máu lỗ khuyết (đột quỵ “thầm lặng”), không thể đứng thăng bằng trên 1 chân quá 20 giây.

Đứng thăng bằng trên 1 chân là biện pháp đơn giản kiểm tra xem bạn có nguy cơ mắc đột quỵ hay không.

Tiến sĩ Yasuharu Tabara (ĐH Kyoto, Nhật Bản) người đứng đầu nghiên cứu cho biết: “Nếu một người không thể đứng thăng bằng trên 1 chân thì đó có thể là một dấu hiệu bất thường của não và sự suy giảm trí nhớ”.

Kết luận rút ra từ cuộc nghiên cứu này là thời gian đứng trên 1 chân là biện pháp đơn giản để kiểm tra sự mất thăng bằng của tư thế, đây có thể là kết quả của những bất thường trong não.

2. Tập đứng 1 chân để tránh đột quỵ và tăng cường sức khoẻ

Trong cuốn “Dưỡng sinh thông kinh lạc” của Y sư Thái Hồng Quang (Chủ tịch Hội nghiên cứu sức khỏe kinh lạc Hồng Kông) có giới thiệu bài tập đứng bằng 1 chân như 1 bài tập cực kỳ có ích để nâng cao sức khỏe.

Theo Y sư Thái Hồng Quang, ở chân có 6 kinh lạc đi qua. Khi đứng trên 1 chân, tính mẫn cảm và tốc độ phản ứng của kinh lạc sẽ quyết định khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, đồng thời các kinh lạc bị ứ tắc sẽ đau nhức.

Vì vậy, đây cũng là 1 trong những cách điều dưỡng các kinh lạc hư nhược. 6 kinh lạc ở chân không những có nhiều huyệt vị quan trọng mà còn lần lượt liên kết với các tạng phủ trọng yếu như dạ dày, phổi, bàng quang, thận, mật, gan.

Do đó, đứng bằng 1 chân vừa là cách kiểm tra sức khỏe đơn giản, vừa là bài tập dưỡng sinh kinh lạc tiện lợi. Bài tập này sẽ thúc đẩy các kinh lạc điều tiết sự cân bằng cho những tạng phủ và bộ vị tương ứng.

Ngoài ra, nó còn hữu hiệu với những người bị cao huyết áp, đái tháo đường, đau lưng, đau cổ, thống phong, parkinson…

Cách thực hiện bài tập như sau: Nhắm mắt, đứng 1 chân, dang 2 tay ra. Nhờ 1 người kiểm tra xem bạn có thể đứng ở tư thế này trong bao lâu.

Theo Y sư Thái Hồng Quang, nếu bạn đã 45 tuổi mà có thể đứng 1 chân trong 15 giây thì đây là tín hiệu tốt.

Tuy nhiên, khi áp dụng bài tập này nên lưu ý đảm bảo sự an toàn, đặc biệt là với những người lớn tuổi mới bắt đầu luyện tập.

Cập nhật: 02/12/2015 Theo Trí Thức Trẻ

XUÂN NÀY VẮNG EM

Tết nhứt  năm nay thật lạ thường

Xuân về vắng vợ, dạ sầu vương

Đầu xanh, tóc bạc: quỳ bên mộ

Mây trắng, sen vàng: lạy bốn phương

Vẫn biết vô thường là sinh tử

Sao buồn duyên nợ quá đau thương?

Mong em siêu thoát miền tiên cảnh

Anh giữ tình ta tận cuối đường !

PHÚ THẠNH

Nhớ hiền thê-24/1/2015

( Những ngày cuối năm Ất Mùi 2015).

Khoảnh Khắc Chập Chờn

Chập chờn giấc ngủ bơ vơ

Thiếu cha còn mẹ con thơ tủi lòng

Xuồng manh trên những dòng sông

Loay hoay xuôi ngược long đong tháng ngày!

Chập chờn giấc ngủ mê say

Trong mơ tay nắm bàn tay mịn mềm

Dìu nhau vượt khó ngày đêm

Qua sông qua biển đến thềm yêu thương !

Chập chờn giấc ngủ mộng thường

Trên con rạch nhỏ còn vương tình khờ

Dưới trời xanh ngát tuổi thơ

Vô tư bắt bướm hái mơ của đời.

Chập chờn giấc ngủ chơi vơi

Nửa say nửa tỉnh hụt hơi ta bà

Quay nhìn lại quãng đường xa

Có gì để phải thiết tha mãi hoài?

Anh Tú

January 22, 2016

Quà quý cho Khoảnh Khắc Chập Chờn

Chập chờn giấc ngủ rong chơi

Về đây quê cũ thảnh thơi vườn nhà

Bạn bè đối ẩm ngắm hoa

Còn chăng một thuở đã xa mất rồi!

My Nguyễn

23/01/2016

***

Ai đi bỏ lại xứ đoài

Hoa bần rụng trắng trãi dài bờ sông.

Trương Phú

23/01/2016

***

Chập chờn giấc ngủ lơ mơ

Nửa say ,nửa tỉnh thơ ai ru hồn

Tâm tư sầu lắng  vùi chôn

Bao năm xa xứ để hồn thơ bay !

Phan Lương

24/01/2016

***

Chập chờn giấc ngủ yêu thương
Tuổi thơ ẩn hiện quê hương đầu nguồn !

Hoành Châu

24/01/2016

Thôi Đành

(từ Khoảnh Khắc Chập Chờn của Anh Tú)
  

Ước gì còn tuổi ba mươi
Đón người trong mộng miệng cười hoa xinh
Khởi hành một chuyến chung tình
Giận hờn một tí bất bình xa nhau.

Nhẹ nhàng có thế mà đau
Bất đồng lối hẹn bạc màu tình thân
Cũng đừng thương tiếc thở than
Theo làn gió thoảng bạt ngàn đi xa.

Trâm cài gấm vóc lụa là
Người mơ trước cửa - sau nhà buồn hiu
Xa nhau một sớm một chiều
Mà trong hồi ức trăm điều đắng cay.

Cô đơn phố thị đêm nay
Trăng khuya đường vắng ngủ say bên thềm
Sương giăng từng giọt lệ mềm
Bên đường chợt tiếng dế mèn trách nhau.

Biển xanh cho sóng bạc đầu
Tôi cho em nức nở màu xuân xanh
Tuổi đời mờ khuất dáng thanh
Xua tay giã biệt thôi đành cách chia.

Dương hồng Thủy

RẰNG EM CÓ BIẾT MÙA XUÂN

Rằng em có biết mùa Xuân

Hoa mai rực rỡ, cánh vàng nhụy cam

Cỏ cây xanh biếc, trăm hoa thắm

Ong bướm vui đùa tắm nắng Xuân

Em ơi có biết Xuân chăng?

Bao lần em đón mùa sang trong đời?

Và có biết bên ngoài thế giới

Cảnh tưng bừng lễ hội tân niên

Rưng rưng vì một nổi niềm

Tội em bé nhỏ, tật nguyền mồ côi

Là dị nhân, chào đời mẹ bỏ

Phải nương nhờ người có từ tâm

Sống trong thế giới âm thầm

Tịnh yên, hẻo lánh, trung tâm cách đời

Nằm bất động, muốn cười, muốn nói

Tiếng rên “ư” em hỏi điều chi?

Xuân về, Tết đến là gì?

Khi nào đến tuổi xuân thì của em?

Khúc Giang

Buồn Hiu Giận Mình*

Nhà nàng ở bên này sông

Bên kia cạnh bụi tầm vông nhà chàng

Đường không đủ rộng thênh-thang

Để em yểu-điệu dễ-dàng bước đi.

Nụ duyên đọng bám đôi mi

Sẵn-sàng trao gởi lời thì-thầm mơ

Có đuôi mắt đẹp không ngờ

Chạm nhìn hồn phách lơ-ngơ lòng mềm.

Bỗng-nhiên từ đó muộn phiền

Mơ về một chuyến du tiên của mình

Cùng ai dệt mộng xuân-tình

Thiết-tha xây đắp đời xinh lâu dài.

Đong-đưa ngày lại qua ngày

Vui nay tiếng hát rồi mai câu hò

Mãi đi tìm chữ dệt thơ

Ai kia ngỡ bướm hững-hờ với hoa.

Theo chồng nàng bỏ quê nhà

Tầm-vông ở lại ngân-nga gió chiều

Cợt người sao bỗng đăm-chiêu

Gục đầu lẩm-bẩm buồn hiu giận mình!

Anh Tú

January 15, 2016

 *Họa bài Ngang Lưng Tóc Kẹp của Dương Hồng Thủy:

http://anhtuvaban.blogspot.com/2016/01/ngang-lung-toc-kep-nha-toi-o-au-vam.html