2016/04/06


Mộng Sương

ngủ đi...
đêm đẫm mộng sương
ngủ đi em nhé 
cánh hường mỏng manh


ngủ đi để gió cuộn mành
miền trăng khoác áo 
chòng chành 
thuyền 
câu


miên di về ngụ giấc sâu
bàn tay run nhẹ
giọt sầu miết rơi....


tìm chi...
mây gió vợi vời
áp vào song nhỏ 
bờ môi 
lạnh 
gầy

*
hồn thơ vừa mới tỉnh say
đôi hàng mi ướt 
mộng 
vầy 
gối chăn...

🌹

Đông Khuê
6.4.2015

2016/04/03


THÁNG TƯ* 
  
Tháng tư về không giọt tình thấm ướt 
Tháng tư buồn chỉ được ngắm mùa sang 
Tháng tư nay kỷ niệm đã hoang tàn 
Tháng tư đến giọt lệ tràn nỗi nhớ 
  
Bao tháng tư cho trái tim tan vỡ 
Bởi đợi chờ chưa được nợ hòa duyên 
Từng mùa qua tràn ngập lắm ưu phiền 
Chỉ ngọn gió vờn hiên nhà tâm sự 
  
Ta vẫn mộng tháng tư bày con chữ 
Vẽ nên mầm hy vọng giữ dùm tôi 
Một chút thôi, dìu qua hết quãng đời 
Vợi nỗi nhớ cùng những lời giả dối 
  
Ôi tháng tư, ngọt ngào trôi khác lối 
Quạnh quẽ mình hạnh phúc ở người ta 
Đứng bên đường lặng ngắm mộng đời xa 
Nghe trỗi giận tháng tư là bọt sóng 
  
Biển trầm tư, cuốn dòng trôi biệt bóng... 
  
Tôn Nữ Thị Hạnh
*Trích từ VNTQ

2016/04/01

ĐẦU HẠ QUÊ NHÀ

( Cảm họa bài SCNMX của Anh Tú)

Trời bên anh vào xuân quang đãng
Quê nhà em đầu hạ cháy vòm cây
Trốn tìm nhau anh lẫn quẫn đâu đây
Như chợt tĩnh cơn mơ còn tư lự

Anh hãy về đi! Xin đừng do dự
Em vẫn chờ anh đến tận ngày mai
Đầu hạ buồn như thiêu đốt hôm nay
Nhưng tin chắc quê hương đầy sức sống!

Trời bên anh giờ này còn lạnh cóng?
Nhưng quê mình nước mặn đã vào sâu
Dân nhà nông chống hạn chẵng đi đâu
Lo bão vệ mùa màng đang chín muộn.

Tuy cực khổ, tình thương dâng cuồn cuộn
Vượt thời gian và vượt cả không gian
Xây dựng quê hương thoát cảnh điêu tàn
Thật giàu mạnh chứ không còn mơ mộng!

Anh về đi! Đôi ta cùng chung bóng
Cùng bên nhau quên cả những ngày qua
Về quê hương khi tuổi vẫn chưa già
Anh có hiểu lòng em không anh nhỉ?

PHÚ THẠNH
01/4/2016

Hoa Mua Xưa

Vườn quê phơn phớt gió hè bay
Cây lá đong đưa vui tháng ngày
Chân chất cánh cò ma trắng toát
Thật thà đám cỏ dại lung lay
Ngây thơ chợt viếng đây hôm ấy
Khờ dại  bổng mơ  đấy tối nay
Gởi tặng hoa Mua tình con nít
Lâu rồi nhớ lại vẫn còn say.

Anh Tú
Manhattan, NYC
April 1, 2016

HỒI ỨC 

Hồn thẩn thơ về nhớ đến ai 
Tin yêu từng dệt mộng trang đài 
Kia hình bóng cũ ghì duyên vắn 
Đó ánh mắt xưa chứa nợ dài
Tận đáy lòng sầu còn sắc nét 
Nơi tiềm thức ước chẳng nhoà phai
Chiều nay lối rẻ vàng màu lá 
Tơ tưởng vấn vương lại miệt mài 

Tôn Nữ Thị Hạnh
(vnthuquan.net)


Cảm họa:

Ký Ức

Khi đến tháng này tôi nhớ ai
Người xưa hồn đẹp dáng trang đài
Hết lòng gởi trọn tình yêu dấu
Tận dạ trao nguyên năm tháng dài
Gần gũi một thời duyên đã bén   
Xa xôi muôn thuở nợ không phai
Tháng Tư khơi vết thương ngày cũ
Đốt nén hương hoài niệm miệt mài.

Anh Tú
April 1, 2016   

2016/03/30

Say


Rượu nồng
giọt đắng giọt cay
Men đời cay đắng
đọa đày tim tôi
Nguời say,
hò hát vui cười
Say say
tôi thấy dòng đời ngã nghiêng

Người nâng
chén rượu, vơi phiền
Tôi nâng chén lệ,
niềm riêng ngậm ngùi
Bể tình, hồ tửu, buồn, vui ...!!?
Men say lắng đọng,
chôn vùi hồn tôi.

Khúc Giang
01.11.2009

2016/03/29

Sáng Chủ Nhật Mùa Thu*

Sáng chủ nhật, một góc đời lặng lẽ
Buồn đang vương trên lá cỏ, cành cây
Khói sương mờ đang vây phủ quanh đây
Không chút gió, núi rừng đang tư lự...

Thu đang đến, lá đang còn... do dự
Có lẽ vì chưa muốn rụng ngày mai
Thì lá ơi, ráng vui nhé, hôm nay
Kẻo thu đến rồi làm sao lá sống?

Sáng chủ nhật dù trời chưa lạnh cóng
Chỉ se se cũng cũng đủ gợi héo sầu
Những con chim đã bay vội đi đâu?
Không ríu rít, mặt trời nằm ngủ muộn

Tay ôm gối, nằm nguyên, không cử động
Tôi muốn làm ngưng lại giọt thời gian
Để ngẩn ngơ, nắm níu giấc mộng tàn
Ôi, giấc mộng, mộng nào không là mộng?

Sáng chủ nhật, một góc đời soi bóng
Vẫn buồn hiu như những sáng mùa qua
Những mùa thu làm ướt mắt rừng già
Và tôi nữa..., biết nói cùng ai nhỉ?

Sương Mai

* Là bài thơ mà Anh Tú mượn vần để viết SÁNG CHỦ NHẬT MÙA XUÂN:
http://anhtuvaban.blogspot.com/2016/03/sang-chu-nhat-mua-xuan-qua-cua-so-mot.html

2016/03/27

Sáng Chủ Nhật Mùa Xuân *

Qua cửa sổ một góc trời quang đãng
Ánh sáng mai vương mắc những vòm cây
Một chút buồn đang lảng vảng đâu đây
Lan man lấn vào hồn tôi tư lự

Xuân đã đến sao lá còn do dự
Nụ m ờ chưa trổ…đợi ngày mai?
Vài loài hoa hớn hở nở hôm nay
Đùn đẩy theo gió xuân khoe sức sống!

Vừa sang Xuân vài sáng còn lạnh cóng
Tôi lưu luyến đêm qua giấc ngủ sâu
Nằm nướng thêm chưa vội vã đi đâu
Lơ mơ với đôi phút giây dậy muộn

Sáng hôm nay nghe nhớ thương cuồn cuộn
Một thời gian và cả một không gian
Quê hương sao mãi chịu cảnh điêu tàn
Sẽ giàu mạnh hay chỉ là mơ mộng?

Sáng chủ nhật lưu vong đời bong bóng
Dù là xuân nhưng chẳng khác mùa qua
Khắc khoải thêm cho những cội cây già
Lời thủ thỉ với mình hay ai nhỉ?

Anh Tú
Đông Bắc Hoa Kỳ
March 27, 2016
*Mượn vận của một bài thơ của Sương Mai.
http://anhtuvaban.blogspot.com/2016/03/sang-chu-nhat-mua-thu-sang-chu-nhat-mot.html

2016/03/26

Núi Và Suối

Hùng vĩ núi non rừng ngát xanh
Hoang sơ cảnh vật đẹp như tranh
Không gian tinh khiết trời ban tặng
Vạn vật nguyên sơ bổn tính lành.


Nước chảy cùng nguồn về đại dương
Rì rào thác đổ bọt trắng tuôn
Những luồn riêng lẻ như chia rẻ
Xa cách với nhau không xót thương.

Anh Tú
March 26, 2016

2016/03/24

Sáu bước đơn giản để giữ (đầu) óc minh mẫn...

(Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.)
 
Michael Roizen (left) and Mehmet Oz
Khám phá mới nhất bây giờ để ngăn ngừa bệnh Alzheimer là vitamine D3, mỗi ngày uống 2000IU, uống liên tục tới lúc chết.
Khám phá này đã được phổ biến rộng rãi trên thế giới. Dĩ nhiên là cách ăn uống của Mehmet Oz và BS Michael Roizen rất tốt, nhưng vitamine D3 vẫn là chính.

Phòng bệnh Alzheimer Bài viết của hai bác sĩ Mehmet Oz và Michael Roizen
> Nguyễn Minh Tâm dịch theo S.F Examiner

Cơ thể thiếu Vitamin D sẽ gây những bệnh...


Phòng bệnh Alzheimer ngay bây giờ
Ăn nhiều rau và hoa quả: Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc

Sáu bước đơn giản để giữ đầu óc minh mẫn
Phúc trình mới nhất của chính phủ cho biết rằng thuốc bổ (supplements), hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất dần trí nhớ, bệnh lú lẫn. Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald Reagan.
Nhưng, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng là
nếu chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn ngừa được bệnh mất trí nhớ.

Bản phúc trình không gỉải thích vì sao. Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ: trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ trở nên loạng quạng (fuzzy) khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau,
yếu tố chính là óc của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia.
Trong cả hai trường hợp, óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường (blood sugar).

Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạch máu dẫn máu lưu thông lên não bộ đuợc thông tuông dễ dàng. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng. Phòng bệnh là biện pháp chúng ta nên làm sớm:

1. Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc...
Các nghiên cứu khoa học cho thấy các cụ già trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất ba lần một tuầntránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer. Bạn có thể làm một trong những hoạt động sau đây tùy theo sở thích của mình: đi bộ (mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10,000 bước đi), làm vườn, hay khiêu vũ.

2. Ăn nhiều rau và hoa quả:
Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất “flovonoids” giúp tăng cường hệ thống ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu, nhóm người thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất “flovonoids” thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi, và sự suy sụp cuả não bộ tránh được tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn. 

3. Hay ăn thực đơn của dân Điạ Trung Hải:
gồm có rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá, và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt.
Ăn thực đơn của dân Điạ Trung Hải sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48% . Người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80%.

Oprah Toasts The Dr. Oz Show
4. Đừng uống rượu mạnh quá độ.
(Tốt hơn là không nên uống dù là một giọtcũng không thấm vào môi).  Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám. Nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25% người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu. Đàn bà chỉ nên uống rượu mỗi ngày một ly. Đàn ông đuợc uống tới hai ly.


5. Duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp:
Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay đứt. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường hợp gây ra lú lẫn. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp : lý tưởng là 115/75 – bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hàng ngày,  đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, chảy máu trong não, gây ra bệnh lú lẫn.

6. Tránh đừng để bụng phệ: 
Cuộc nghiên cứu theo dõi 6,000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim, và máu lên đầu. Vì thế chúng ta nên duy trì vòng bụng dưới 35 inches cho các bà, và dưới 40 inches cho các ông.

Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.


Whitney Houston - I Will Always Love You

*Chợ Quê (NHA)- Chợ Xuân (Phong Tâm)



Chợ Quê

(Hoạ bài Chợ Xuân của Phong Tâm)

Chợ quê người nhẳn mặt người
Xóm làng đều biết ai cười với ai.
Liếc ai rồi ngắm mây bay
Hỏi rằng trồng đám trầu cay chỗ nào?

Ai mơ ai ...chuyện trầu cau
Nợ duyên không có nên vào hư không.
Buồn nhìn ai bước theo chồng
Cau khô trầu héo mất nồng hết xanh.

Đêm dài đếm bởi năm canh
Ngày dài đếm bởi sáng xanh chiều tàn.
Cầu ngang đã vắng người sang
Nỗi buồn chợt đến ngỡ ngàng không tên.

Chợ quê muôn thuở chẳng quên
Đuôi mắt ngày cũ đủ đền cho ai?
Chợ quê nhộn nhịp mỗi ngày
Đâu đây bóng cũ ngã dài lặng im!

Anh Tú/ Nguyễn Hồng Ẩn/ NHA
January 12, 2013

Xướng:

CHỢ XUÂN

Một người trong mắt một người
Không ai biết được ai cười với ai
Cuối năm bán rau tàu bay
Chợ xuân cất lá trầu cay nơi nào

Đường về mất bóng hàng cau
Chim chìa vôi cũ bay vào giữa không
Từ ngày ai kia có chồng
Bông tàu bay tím còn nồng lá xanh ?

Vườn nhà vắng mẹ ngồi canh
Hàng cau đâu nữa trầu xanh đã tàn !
Một người đến, một người sang
Một người đứng lại ngỡ ngàng không tên

Cuối năm bán nhớ mua quên
Nụ cười trong mắt ai đền cho ai
Chợ xuân đi qua từng ngày
Rơi trên bóng cũ rơi dài lặng im

Phong Tâm
January 1, 2013

2016/03/23

Xuân Về Lối Cũ

Xuân thấp thoáng bên thềm nắng đọng
Gió giao mùa ru mộng ngàn xa
Vườn nhà ai nở mầm thương nhớ
Kỷ niệm hồng lưu luyến bướm hoa

Thoáng hương xưa lắng sâu tiềm thức
Say đắm say thi vị ngát tình
Yêu nét chữ, yêu người viết gởi
Tím tơ lòng, giấy trắng nguyên trinh

“Gọi tên ai” … xuyến xao… buồn lạ!
Man mác chiều, đêm lặng lẽ trôi
Nghe bước xuân về trên lối cũ
Đường bay xanh thẳm biếc mây trời

Bình minh xuân vẫn nồng say giấc
Gió nhẹ nhàng lay thức lá sương
Nắng vấn vương hồn hoa chớm nở
Én bay về kịp đến mùa thương! …

Yên Dạ Thảo
Mùa Xuân Canada -19/03/2016