2017/11/03

Hoa Đà dạy bí quyết ngủ dù thường xuyên

thức khuya vẫn đảm bảo cơ thể khỏe mạnh



Thức khuya là chuyện rất bình thường trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhưng thường xuyên ngủ trễ sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần phải lo lắng về điều này nếu biết bí quyết ngủ của Hoa Đà.
Thường xuyên thức khuya làm việc sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể. (Ảnh: Getty)
Bí quyết ngủ
Căn cứ y học và kinh nghiệm bản thân, tác giả nhận định một người chân chính ngủ chỉ 3 giờ đầu, còn lại đều lãng phí thời gian, đều là đang gối đầu nằm mơ, không có ai là không nằm mộng. Còn tại sao lúc tỉnh dậy cảm thấy bản thân không nằm mơ, đó là vì bạn đã quên mất.
Theo Hoa Đà, buổi trưa chỉ cần ngủ 3 phút là đã tương đương với 2 giờ, nhưng phải ngủ vào đúng giữa trưa khoảng 12 giờ. Buổi tối nếu ngủ đúng giờ Tý (từ 23h đêm đến 1h) thì 5 phút ngủ tương đương với 6 giờ. Hoa Đà vốn là một vị lương y nổi tiếng thời Đông Hán trong lịch sử Trung Hoa, đượcxem như thần y, cũng là một trong những ông tổ của Đông y, do đó cách trị bệnh của ông từ xưa đến nay luôn được nhiều người coi trọng.
Tại sao có thể nói như vậy? Điều này có học thức rất lớn, liên quan đến đạo lý Âm Dương, pháp tắc thế giới, pháp tắc vũ trụ, hơn nữa bạn sẽ cảm giác được dưới trái tim có một luồng năng lượng nối liền xuống dung hợp với năng lượng của đan điền (trên thận), được gọi là “Thủy Hỏa ký tế”, nói rộng ra một chút chính là nếu ngủ đủ giấc thì tinh thần bạn sẽ tốt lên gấp trăm lần.
* Thủy Hỏa ký tế: Thủy Hỏa giao nhau, giúp nhau để làm nên công trình, nước ở trên, lửa ở dưới, thời lửa sẽ đun sôi được nước.
Do đó những ai thường thức khuya làm việc, học bài… bất kể việc nhỏ lớn thế nào thì đến giờ Tý cũng phải dừng lại đi ngủ 30 phút, đến giờ Mão (từ 5h đến 7h sáng) dù muốn ngủ cũng không được ngủ, như vậy hôm đó tinh thần của bạn sẽ tỉnh táo.
Danh y Hoa Đà. (Tranh vẽ của Trần Dần Khác)
Giấc ngủ và dưỡng sinh
1. Quy tắc giấc ngủ
Danh y nổi tiếng thời Chiến Quốc Văn Chí từng nói với Tề Uy Vương rằng: “Đạo dưỡng sinh của tôi đặt giấc ngủ ở vị trí cao nhất, con người và động vật chỉ có ngủ mới lớn lên, giấc ngủ giúp tỳ vị tiêu hóa thức ăn, cho nên giấc ngủ là thứ bổ nhất trong dưỡng sinh, một người nếu không ngủ 1 buổi tối thì mất 100 ngày cũng không thể hồi phục sức khỏe bị tổn hại“.
Ngủ có tác dụng rất lớn trong dưỡng sinh, dưỡng chính là dùng rất nhiều tế bào khỏe mạnh thay thế tế bào yếu kém, hư hại, nếu 1 đêm không ngủ tức là không đổi tế bào mới. Nếu nói ban ngày có 1 triệu tế bào chết đi, ban đêm chỉ bù lại được 500 ngàn tế bào, như vậy cơ thể của bạn sẽ bị thiếu hụt, lâu dần bạn liền rỗng như củ cải bị xốp. Vậy làm sao trên thế giới có những cụ già sống trên 100 tuổi? Đó là vì mỗi tối họ đều đi ngủ đúng giờ vào 21h.
Thực tế trong cuộc sống có không ít người bị khó ngủ, hoặc chất lượng giấc ngủ không cao. Giấc ngủ không tốt là một vấn đề mang tính tổng hợp, nguyên nhân chủ yếu là do can hỏa vượng, vị hỏa thượng viên, can âm hư.
Can hỏa là chứng trạng do can khí uất kết, thành hơi nóng nghịch lên, làm cho nhức đầu, chóng mặt, đỏ mắt, nóng đỏ mặt, miệng khô đắng, v.v. Người có can hỏa quá thịnh khi ngủ sẽ rất cảnh giác, giấc ngủ không sâu.
Vị hỏa quá thừa do vị có tích nhiệt hoặc ngoại cảm ôn tà phạm vào vị hóa hỏa mà thành bệnh, dẫn đến môi, miệng, lưỡi, chân răng loét nát, sưng đỏ và đau. Người mắc chứng vị hỏa quá thừa thường ngủ không yên giấc.
Can âm hư là do âm dịch của can không đủ gây choáng váng, 2 mắt khô sáp, họng khô, tai ù, mặt nóng đỏ, ngũ tâm phiền nhiệt… Ai mắc chứng can âm không đủ khi ngủ sẽ cảm thấy mệt nhọc.
2. Giấc ngủ và bệnh tật
Phương thức và thói quen sinh hoạt hiện đại đã mang đến rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể chúng ta, dẫn đến hình thành “4 bệnh lớn”: Bệnh hoa quả, bệnh tủ lạnh, bệnh ti vi máy tính, bệnh thức khuya. Gan có một đặc điểm là khi nằm chuyển máu về gan, khi ngồi hoặc đứng sẽ cung cấp máu ra ngoài.
Giấc ngủ đúng giờ là điều tốt nhất để bảo vệ gan. (Ảnh: Guardianlv.com)
Giờ Tý (23h-1h), thực ra 23h đêm mới là thời gian bắt đầu một ngày mới, chứ không phải 0h, đây là hiểu biết sai lầm của chúng ta. Gan và mật hỗ trợ lẫn nhau như một, 23h là lúc kinh mạch của túi mật được mở ra, nếu khi đó không ngủ thì sẽ làm tổn hại lớn tới đảm khí, vì 11 cơ quan tạng phủ đều phụ thuộc vào túi mật. Đảm khí một khi hư thiếu sẽ dẫn tới chức năng của toàn bộ cơ quan khác trong cơ thể đều giảm xuống, sức miễn dịch giảm xuống, các chức năng của cơ thể giảm xút trầm trọng, đảm khí hỗ trợ trung khu thần kinh nên nếu đảm khí bị thương sẽ dễ mắc phải các bệnh về thần kinh, ví dụ như chứng tâm tình uất ức, tâm thần phân liệt, chứng ám ảnh, bồn chồn…
Giờ sửu (1h-3h) là thời gian kinh mạch gan vượng nhất, nếu không ngủ, gan không thể thải độc, sản xuất ra lượng máu mới, vì lưu giữ máu xấu nên sắc mặt xanh xao, lâu dần dễ bị mắc các bệnh về gan. Người mắc viêm gan siêu vi B là do thường thức đêm, mất ngủ, cơ thể quá hư nhược, nói cách khác là cơ thể quá rối loạn khiến virus thừa cơ xâm nhập vào tới tế bào.
Vậy ngủ không đúng giờ giấc mang đến những tổn thương nào cho gan?
– Can chủ sơ tiết, sơ tức là khai thông, tiết tức là phát tán, làm cho khí toàn thân thông mà không trệ, tán mà không uất. Nếu quá giờ Tý không đi ngủ có thể gây ra bất lợi cho hoạt động sơ tiết của gan, làm can khí tích tụ có thể dẫn tới các triệu chứng như dễ tức giận, đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, đau mắt, ù tai, điếc tai, đau sườn ngực, nữ giới kinh nguyệt không đều, táo bón, cũng dẫn tới can khí thăng phát không đủ, mệt mỏi, đau đầu mỏi gối, chóng mặt, mất ngủ, tim hồi hộp, lơ đãng, nghiêm trọng còn bị bất tỉnh nhân sự, té xỉu khi đang trên đường.
– Gan thông với mắt, nếu quá giờ tý không ngủ sẽ dễ khiến can hư, thường xuất hiện các triệu chứng như mờ mắt, hoa mắt, quáng gà, sợ ánh sáng, chảy nước mắt khi ra gió… Ngoài ra, nó còn có thể dẫn đến các bệnh về mắt như tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, xơ cứng động mạch võng mạc, bệnh võng mạc các bệnh về mắt khác.
– Can chủ cân, nếu quá giờ tý vẫn chưa đi ngủ sẽ khiến can huyết bất túc, cân mạch mất đi sự nuôi dưỡng dẫn tới đau cơ, tê bì chân tay, khó co duỗi gân cơ, co giật, dễ bị nấm móng tay, thiếu canxi, xương bánh chè mềm đi, động kinh, loãng xương, tắc mạch.
– Vì tim chủ huyết mạch, tức là tâm khí thúc đẩy huyết dịch vận hành trong lòng mạch, phát huy tác dụng dinh dưỡng và tư nhuận, trong khi gan lại có chức năng lưu giữ và điều tiết máu nên nếu quá giờ tý không đi ngủ sẽ làm can huyết bất túc dẫn tới tình trạng tim không cung cấp đủ máu, gây ra các triệu chứng như tim đập mạnh và loạn nhịp, run sợ.., trường hợp nghiêm trọng sẽ dẫn tới các bệnh tim mạch như cao huyết áp, thậm chí xuất huyết não.
3. Phương pháp ngủ
Nếu mỗi tối bạn đều lên giường nằm từ 22h, im lặng không nói chuyện thì đến 23h bạn sẽ chìm vào giấc ngủ. Gan và túi mật bắt đầu chuyển máu về lọc độc tố và sản xuất ra máu mới. Cứ duy trì như vậy thì đến trăm tuổi bạn cũng không bị sỏi mật, hay mắc các bệnh như viêm gan, xơ gan. Tuy nhiên, nếu ngày nào bạn cũng thức tới hơn 1h sáng, gan không thể chuyển máu về, không thể lọc hết độc tố trong máu, máu mới cũng không được sinh ra, túi mật cũng không thể lưu trữ dịch mật mới, nên bạn sẽ dễ bị sỏi mật, u nang, viêm gan…
Dưới gan và túi mật là dạ dày, nếu bộ phận này gặp vấn đề, bạn sẽ xuất hiện tình trạng ngủ không yên giấc. Trường hợp thứ nhất là chứng vị hàn, chỉ vị dương bất túc, với triệu chứng vị quản đau, đến vội, đau dữ dội, gặp lạnh đau hơn, thích ấm, thích xoa, nôn mửa ra nước trong, miệng nhạt, không khát, ruột sôi ùng ục, ỉa chảy, người lạnh, chân tay lạnh; lưỡi nhợt, rêu trắng trơn, mạch trầm trì hoặc huyền. Chứng này có thể do uống trà quá nhiều hoặc ăn quá nhiều đồ ngấy béo, chắc chắn sẽ khiến bạn ngủ không ngon.
Một tình trạng khác nữa là vị nhiệt, còn được gọi là chứng vị hỏa, có biểu hiện ăn nhiều hay đói, khát nước ưa uống lạnh, vị quản đau hoặc có cảm giác nóng rát, hôi miệng, táo bón, chân răng sưng đau, chất lưỡi đỏ, rêu lưỡi vàng, mạch sác hữu lực. Chứng này do nhiệt khí bốc lên, khí thở ra từ miệng đều là khí nóng, nó cũng dẫn tới mất ngủ. Còn một trường hợp nữa là vị táo, miệng lưỡi đều khô, dạ dày có cảm giác thiếu nước.
Còn có một tình trạng là vị hậu, tình trạng này là do chúng ta ăn nhiều thực phẩm giàu đạm ngấy, ví dụ có những người ăn hải sản gà hầm… vì mùi vị rất ngon nên ăn nhiều, nhưng dù có ngon đến mấy cũng không thể ăn quá nhiều hoặc phải trung hòa mùi vị, nếu không mùi vị quá nồng cũng sẽ khiến ta khó ngủ.
Lúc ngủ, chân tay cần được giữ ấm. Vì tứ chi có bản chất là dương nên nếu không được giữ ấm, chắc chắn thận dương bất túc, chức năng khí hóa không còn tác dụng sưởi ấm làm cho thủy thấp thịnh ở trong và cơ năng suy nhược. Ngoài ra, cả bụng và lưng cũng cần được giữ ấm trước khi đi ngủ.
Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau, là cách tốt nhất để đi vào giấc ngủ. (Ảnh qua Beforeitsnews)
Vì tình trạng mỗi người khác nhau nên phương pháp ngủ cũng khác nhau, sau đây xin giới thiệu đến quý bạn đọc 3 phương pháp ngủ:
Trước khi ngủ bạn có thể thử thực hiện động tác gập bụng đơn giản, rồi ngồi xếp bằng tự nhiên hoặc ngồi kiết già trên giường, hai tay xếp chồng lên nhau đặt lên trên chân, hô hấp tự nhiên, cảm giác lỗ chân lông toàn thân nở ra khép lại theo nhịp thở, nếu có ngáp chảy nước mắt thì sẽ có hiệu quả tốt nhất, đến khi muốn ngủ liền ngã xuống ngủ.
Nằm ngửa, hít thở tự nhiên, xem như mình không có thân thể, hoặc như là người đang ở trong nước, hòa tan ngón chân cái trước, rồi đến các ngón chân khác, tiếp theo là bàn chân, bắp chân, đùi,… từng bước hòa tan, cuối cùng như không tồn tại, tự nhiên thiếp đi. Nếu vẫn chưa ngủ được, lặp lại lần nữa.
Người dễ ngủ có thể nằm nghiêng về bên phải, tay phải nắm tai phải. Lòng bàn tay phải là hỏa, tai là thủy, cả 2 dung hòa thành Thủy Hỏa tức tế, nếu trong cơ thể người thì sẽ hình thành tâm thận tương giao. Lâu dài có thể dưỡng tâm dưỡng thận.
Y học hiện đại đã chứng minh, những người ngủ sớm dậy sớm, áp lực tinh thần sẽ rất nhỏ, không dễ mắc các bệnh liên quan tới tinh thần. Buổi sáng không nên dậy quá sớm để luyện tập, bởi vào sáng sớm khi mặt trời chưa mọc, chương khí, trọc khí đang bốc lên từ đường cống dưới đất (nhất là ở thành phố), những khí này tổn thương nghiêm trọng đến thân thể chúng ta.
Iris, theo kannewyork

2017/10/29

HƯƠNG ĐỒNG GIÓ QUÊ
Phong Tâm



Ảnh : Nguyễn Hoàng Trung

TAN TRƯỜNG

Vạt nắng chiều vướng chân em

Đường về nhà vẫn êm đềm bước đi.
Quanh co ngõ nhỏ Cổ Trì
Bước qua Cầu Lộ xá gì dốc cao
Tan trường bè bạn bên nhau
Líu lo đùa giỡn len vào tai ai?
Có người áo trắng mỗi ngày
Im lìm cười mĩm miệt mài làm đuôi.
Dòng đời ngày tháng ngược xuôi
Xa rồi thuở ấy! Bùi ngùi trong tim!

Nhị Hồng
September 15, 2013

2017/10/27

 Cao huyết áp và mỡ trong máu
Nguyên liệu:

– 1 tép tỏi (băm nhỏ)
– 1 muỗng canh nước cốt chanh
– 1 miếng gừng tươi (bào)
– 1 muỗng canh giấm táo
– 1 muỗng cà phê mật ong

Thực hiện:

Cho tất cả các thành phần vào một cái chén, khuấy đều đến khi hỗn hợp hòa quyện vào nhau. Sau đó, bảo quản hỗn hợp trong tủ lạnh dùng cho ngày hôm sau.
Khuấy đều các nguyên liệu trong một cái chén.

Lưu ý: hỗn hợp được làm theo công thức trên được dùng đủ trong 1 ngày. Thực hiện đều đặn trong 7 ngày liên tục, tốt hơn hết bạn hãy pha trộn hỗn hợp theo từng ngày. Vì hỗn hợp chỉ bảo quản và phát huy được tác dụng khi để trong tủ lạnh dưới 5 ngày.

Cách sử dụng:

Chia đôi hỗn hợp và sử dụng 2 lần/ ngày, trước bữa ăn sáng và tối.

Lưu ý: Không nên dùng quá 3 lần trong 1 ngày


The Sound of Silence (Original Version from 1964)



Lyrics
Hello darkness, my old friend
I've come to talk with you again
Because a vision softly creeping
Left its seeds while I was sleeping
And the vision that was planted in my brain
Still remains
Within the sound of silence
In restless dreams I walked alone
Narrow streets of cobblestone
'Neath the halo of a street lamp
I turned my collar to the cold and damp
When my eyes were stabbed by the flash of a neon light
That split the night
And touched the sound of silence
And in the naked light I saw
Ten thousand people, maybe more
People talking without speaking
People hearing without listening
People writing songs that voices never share
And no one dared
Disturb the sound of silence
Fools, said I, you do not know
Silence like a cancer grows
Hear my words that I might teach you
Take my arms that I might reach you
But my words, like silent raindrops fell
And echoed in the wells of silence
And the people bowed and prayed
To the neon god they made
And the sign flashed out its warning
In the words that it was forming
And the sign said, the words of the prophets are written on the subway walls
And tenement halls
And whispered in the sounds of silence
Written by Paul Simon • Copyright © Universal Music Publishing Group

2017/10/26


Vàng phai

Thì thôi buỗi sáng đã qua
Thì thôi người đã xa ta thật rồi
Sương mù giăng mắc đầy trời
Sao tâm thức bỗng chơi vơi giữa dòng
Còn nguyên đây cõi bụi hồng
Đã kề bến giác vẫn không quay về
Chạy tìm ai giữa cơn mê
Người đi đâu mất, bốn bề quanh hiu
Bàn tay buốt lạnh trong chiều
Lòng run như thể mới yêu lần đầu
Vàng phai thắm nhạt về đâu
Đành như nước chảy qua cầu, thế thôi.

Khánh Hà

2017/10/24

Ảnh: Internet

SÁNG THU MƯA*


Sáng cuối thu mưa buồn chi lạ

Trời tối om chẳng ánh dương hồng

Nhành lan tím rún mình trước gió

Khe khẻ đong đưa dõi giấc nồng

 

Trời không dông … mưa hoài không lạ

Cơn gió lùa lay đông cành hồng

Nghe hồn thơ trỗi dậy trào dâng

Ru vào giấc mộng thật say nồng

 

Phan Lương

Sáng mưa buồn 24/10/2017

*Bài họa của NẮNG THU MƯA:

https://anhtuvaban.blogspot.com/2017/10/nang-thu-trua-nang-thu-trua-diu-dang.html

2017/10/22

Thu Sang*

Đường mây lất phất mưa bay
Gió se se lạnh nhẹ lay phím sầu
Sắc thu nhuộm lá tự lâu
Ai đem con chữ ghép câu trữ tình

Vần thương nghiêng nét hoa xinh
Hương thơ mùa cũ gợi mình buồn hơn
Thu sang nửa nhớ nửa hờn
Vòng xoay nhật nguyệt chập chờn ghẹo ngươi!

Yên Dạ Thảo
*Họa từ VẨN VƠ THU VỀ của Anh Tú:

2017/10/18

Related image
Thời Gian Còn Lại

Hãy trân trọng thời gian còn lại
Một ngày, một tuần hay bao lâu
Chẳng biết lúc nào thì khép lại
Bỏ lại sau lưng thế giới sầu

Đáng lẽ ra cuộc đời quá đẹp
Trời sanh ai cũng có nụ cười
Nếu tặng nhau mỗi lần gặp mặt
Là cho nhau một món quà vui

Trong thiên nhiên bao nhiêu kỳ thú
Từ đóa hoa nhỏ bé bên đường
Đến khí trời, núi non, sông biển
Và khoảng không mầu nhiệm khôn lường

Chung quanh ta tràn đầy ân sủng
Nếu mở lòng cảm nhận tình thương
Không tham cầu si mê vọng tưởng
Thế giới ta cả một thiên đường

Khánh Hà

2017/10/17

TỪ MỘT BÀI THƠ*

Có một bài thơ gợi nhớ xưa:
Đong đưa trên võng ngắm trời mưa
Tô Châu sương khói sau màn nước
So cảnh thần tiên cũng chẳng vừa.

Cầu Câu Nhật Tảo mưa lê thê
Chúa nhật mộng du chẳng muốn về
Thập cảnh Hà Tiên hồn đến viếng
Lâng lâng đắm đuối với say mê.

Chút gì bắt gặp từ nơi ấy
Sóng dậy trong lòng lắm nhớ nhung.

Anh Tú
17/10/17
*Từ CHIỀU MƯA TRÊN PHỐ của Nguyệt Huỳnh ở Hà Tiên.

Ảnh Bích Lam
CHIỀU MƯA TRÊN PHỐ* 
……………

Chiều nay nhịp bước trên phố xưa
Lối cũ ta về trời đổ mưa ...
Chiếc Lá vàng phai bay trong gió
Lòng nghe xao xuyến nói sao vừa !
Mưa buồn lạnh lẽo gió lê thê
Mây xám giăng giăng kín lối về
Có phải mưa sầu tình nhân thế
Bao giờ vơi hết những đam mê !
Mưa rơi rơi mãi lòng trống vắng 
Như khúc tình si luôn nhớ nhung...

Nguyệt Huỳnh
Hà Tiên 17/10/17
*Tặng thầy NHA


Anh về giữa cõi thiên hà vỡ 
Nắng cháy thiêu tan giấc mộng ngà 
Chân bước nhưng hồn không cất bước 
Khi tình không gió vẫn phong ba 

Em là cô gái ngoài trăm dặm 
Theo gió về ngang cõi muộn phiền 
Cũng nắng và mưa nhòa mắt ngọc 
Bao giờ quên hết nỗi cô miên 

Em là hoa nở hay trăng nở 
Man mác trong lòng một chút tơ 
Anh giống mùa thu chưa biết sợ 
Muốn kề bên cạnh ngắm chung mơ 

Em mơ chi thế mơ gì thế 
Mơ gió mơ mây rất dịu dàng 
Anh gió em mây ngàn lớp mỏng 
Mỏng dày tan hợp hợp rồi tan 

Em muốn mơ gì em nói đi 
Mơ đời không có cảnh chia ly? 
Để em như những cành hoa nở 
Ngây ngất trong tim phút diệu kỳ?


Nhược Thu
09/10/2010

2017/10/14

Image result for Đêm trăng
NỢ*

Giá như chẳng nợ nần nhau
Thì thôi một tiếng vẫy chào cũng xong
Đêm về nghe gió nồm đông
Bước thu rời rã còn mong đợi gì!

Nợ em một gánh xuân thì
Lửng lơ mây khói chiều ni quên về
Nợ em một tối hẹn thề
Có nàng trăng rụng...ngủ mê...thẩn thờ!

Nợ em một nửa vần thơ
Nửa vòng tay ấm đợi chờ hanh hao
Giá mà chẳng nợ nần nhau
Thì đâu trọn kiếp lao đao má hồng!

14/10/2017
My Nguyễn

*Sáng nay vào Fb đọc bài thơ "Bởi Vì" của anh với những từ "giá mà" đầy nuối tiếc, thương cảm mênh mang cho một kiếp người... Với cảm xúc đong đầy, em đã viết nên bài thơ này chia sẻ cùng anh và các bạn. Em xin cảm ơn anh.


2017/10/12

Image result for mùa thu lá rơi
BỞI VÌ...*

Giá mà tình không dấu hằn
Thì không tức tưởi không dằn dặt đau
Giá mà khổ sầu chôn sâu
Thì đâu có phải dãi dầu chua cay.

Giá mà quên được từ nay
Thì không còn bị đọa đày ngược xuôi
Giá mà Thu lá không rơi
Thế gian phẳng lặng tình đời bình yên.

Nhưng hồng nhan luôn truân chuyên
Bởi vì muôn thuở thuyên quyên nặng tình.

Anh Tú
October 12, 2017

*"Dựa hơi" hai bài GIÁ MÀ và THÔI THÌ ... THÔI của Phan Thuyhong trên FaceBook.<đã mượn những chữ viết nghiêng>

2017/10/09


NHỮNG ĐOẢN KHÚC HÀ TIÊN
Image may contain: sky, cloud, house, tree, plant, outdoor, nature and water
Những đêm trăng chị Hằng soi bóng nước
Nghe cô đơn đếm bước Bến Trần Hầu
"Thương Hoài Ngàn Năm" nhạc tình réo rắc
Mà tại sao ai quay mặt tình đầu?


Người đến rồi vội đi ai ở lại
Để chiều hôm thơ thẩn bến Tô Châu
Nhìn bóng mây trôi theo giòng nước chảy
Hồn ngu ngơ lẩn thẩn đếm nỗi sầu.


Rồi những buổi trưa hè Lăng Mạc Cửu
Nghe ve kêu réo rắc khúc chia tay
Nhắc nhớ thiết tha muôn ngàn kỷ niệm
Nơi ngôi trường xưa thân thiết tháng ngày.


Thoang thoảng trong không gian mùi muối mặn
Đón gió trùng dương bãi cát Mũi Nai
Trong thoáng chốc cảm như vừa thoát tục
Thanh thản hồn như rũ nợ trần ai?


Có đôi lúc viếng thăm Hòn Phụ Tử
Bước thong dong giẫm cát trắng bãi Dương
Từng hạt mịn vuốt ve bàn chân đất
Truyền vào tim tình yêu mến quê hương.


Như Thạch Sanh săn tìm chằn tinh dữ
Len lỏi đi vào Thạch Động âm u
Trên hang cao nhìn mây trời lảng đảng
Thả hồn bay theo gió mộng lảng du.


Bến Đông Hồ đón ánh dương sáng sớm
Tia nắng hồng còn vương vấn hơi sương
Từ sức sống tạo hoá cho nhân loại
Vững niềm tin vui cất bước dặm trường.


Núi Đá Dựng sừng sững nhìn biên giới
Giữa Việt Nam và đất bạn Cao Miên
Ai đến đó gặp ngay hồn đất nước
Nghe tình thương Tổ Quốc rất thiêng liêng!

Anh Tú (Nguyễn Hồng Ẩn)
November 3, 2011

2017/10/07

ĐỊA LINH, PHONG THỦY

Thầy phong thủy chỉ ra phong thủy tốt nhất đời người, ai cũng nên biết để tận dụng! - Ảnh 2.

Câu chuyện thú vị và thâm thúy này đã được rất nhiều người Trung Quốc chuyền tay nhau, chia sẻ cho nhau như cách để truyền cảm hứng, chỉ bảo nhau khai thác thật triệt để cái gọi là "phong thủy tốt" ở mỗi người.
Nội dung câu chuyện như sau:
Triệu Tử Hào làm ăn kinh doanh rất phát đạt. Anh quyết định mua một mảnh đất rộng ở ngoại ô, xây một biệt thự ba tầng, bên trong có vườn hoa cây cảnh ao cá, kết hợp rất đẹp mắt.
Đằng sau vườn còn có một cây vải cổ thụ trăm tuổi. Sở dĩ vì nhắm đến cây vải mà Triệu mới mua mảnh đất này, nguyên nhân là bởi vợ anh thích ăn vải.
Trong thời gian sửa sang nhà cửa, bạn bè khuyên anh tìm một thầy phong thủy về xem giúp để tránh phạm phải những điều kiêng kỵ.
Triệu Tử Hào tự lái xe đến Hồng Kông mời một đại sư. Vị đại sư này họ Tào, đã có hơn 30 năm kinh nghiệm, rất có tiếng trong giới phong thủy.
Sau khi trình bày mọi chuyện, Triệu Tử Hào lái xe đưa thầy phong thủy về biệt thự nhà mình.
Trên đường đi, gặp bất cứ xe nào muốn vượt, anh đều nhường.
Vị đại sư cười nói: "Ông chủ Triệu lái xe thật chậm rãi."
Triệu Tử Hào cười lớn, đáp: "Những người vượt phần lớn đều là đang có chuyện gấp, không nên cản trở, làm mất thời gian của họ."
Xe về đến thị trấn, một đứa trẻ đang vừa cười vừa từ trong ngõ nhỏ chạy thẳng ra đường.
Triệu Tử Hào vội phanh xe tránh, đứa trẻ cười tít mắt chạy qua rồi, anh vẫn chưa nhấn ga đi tiếp mà ngó vào trong ngõ, dường như đang đợi điều gì. Một lát sau, lại có một đứa trẻ khác chạy ra, đuổi theo đứa trẻ lúc trước đã đi khá xa.
Tào đại sư ngạc nhiên hỏi: "Sao anh biết phía sau vẫn còn một đứa trẻ nữa?"
Triệu nhún vai: "Trẻ nhỏ đều thích chơi trò đuổi bắt, nếu chỉ chơi một mình, đứa trẻ chẳng thể cười vui như thế được."
Vị đại sư giơ ngón tay cái ra trước mặt khách hàng của mình, tỏ ý tán dương: "Có tâm".
Đến biệt thự, vừa xuống xe, vài con chim bất giác bay từ sân sau ra phía trước. Nhìn thấy vậy, Triệu Tử Hào liền dừng xe trước cổng và nói với thầy phong thủy: "Phiền đại sự đợi ở đây một lát."
"Có chuyện gì vậy?" – vị đại sư lại một lần nữa ngạc nhiên.
"Sau vườn chắc chắn là có trẻ con đang hái trộm vải, bây giờ mà chúng ta vào, chúng sẽ hoảng sợ, không may rơi từ trên cây xuống đất sẽ rất nguy hiểm", Triệu Tử Hào cười đáp.
Thầy phong thủy họ Tào trầm ngâm trong giây lát và nói: "Phong thủy nhà anh không cần phải xem nữa."
Lần này, đến lượt Triệu ngạc nhiên: "Đại sư, sao ông lại nói như vậy?"
"Những nơi có anh ở đều là những nơi có phong thủy tốt cả rồi", Tào đại sư đáp.
Con người nếu có tâm, có phúc, sống tại nơi có phong thủy xấu rồi cũng sẽ có ngày chuyển thành đẹp. Ngược lại, nếu sống tại nơi có thế phong thủy đẹp mà không có tâm, thế đó rồi cũng sẽ tự bị phá vỡ.
Nói như vậy để thấy rằng, không phải cứ ở nơi có phong thủy tốt, cuộc sống của chúng ta khắc sẽ thuận lợi viên mãn. Phong thủy tốt hay xấu phụ thuộc vào tấm lòng, vào tâm đức, phúc phận của con người. Và để có được những thứ đó, chúng ta cần không ngừng tu dưỡng mỗi ngày.
Tu dưỡng để sống thiện lương, tu dưỡng để sống hiếu thuận, đặt mình ở vị trí thấp hơn người khác để thấu hiểu, bao dung và cảm thông, tu dưỡng để biết đủ, hài lòng với những gì mình có, không tham sân si, không oán trách, thuận theo lẽ tự nhiên...
Bất cứ ai, một khi trong lòng đã tiếp nhận niềm vui, an lạc của người khác, biết nghĩ cho người khác thì người có lợi, không chỉ là người khác mà còn bao gồm cả bản thân chúng ta!

2017/10/06

Image result for cô đơn
Điệp Khúc

(Hạnh phúc hôm nay là cội nguồn của đau khổ ngày mai)

Tôi lại ngồi bất động
Nhìn thời gian trôi qua
Nghe nỗi gì quằn quại
Trong trái tim đã già

Đã bao lần như thế
Tôi biết rồi một ngày
Chỉ còn tôi ở lại
Một mình giữa trần ai

Bao nhiêu năm lặng lẽ
Từng ngày lại từng ngày
Mặt trời xa ấm áp
Gởi tia nắng ban mai

Cũng có khi mưa gió
Đất trời buồn ủ ê
Nhớ lời ai đã nói
"Đi đâu cũng trở về"

Hôm nay người không về
Một ngày buồn lê thê
Bao giờ mới chấm dứt
Cơn đồng thiếp điên mê

Khánh Hà

2017/10/05


HOA THU

Hoàng lan rộp xác lá bay
Gió thu nhè nhẹ lắt lay lòng sầu
Nắng vàng còn được bao lâu ?
Chiều cơn mưa đổ giọt ngâu gởi tình
Thu về hoa nở càng xinh 
Cành lan sắc tím khoe mình đẹp hơn
Hoàng lan như thể giận hờn
Chín vàng rơi rụng hương vờn trêu ngươi.

Phan Lương